Traditionnel de l’Ashtanga Yoga, ce cours silencieux n’est pas guidé. Chacun arrive et déroule sa pratique à son rythme, avec l’énergie et les variations qu’elle ou il souhaite. Mon rôle est alors de vous soutenir, vous accompagner, vous proposer d’autres chemins, ou simplement vous apporter de la présence. Cela passe par le touché principalement mais aussi par la voix, surtout si vous ne souhaitez pas d’ajustement. Même dans le silence, le dialogue reste présent.
Est ce que je dois connaitre par coeur la première série pour venir ?
Non ce n’est pas nécessaire ! Je suis là pour vous guider et vous donner les indications nécessaires. En plus de ça, je vous prête des fiches avec les postures de la première série ainsi que d’autres séries dérivées de l’Ashtanga, vous pouvez également venir avec vôtre fiche.
Est ce une cours adapté aux grands débutants ?
C’est un cours adapté aux débutants qui ont déjà été à quelques cours d’Ashtanga mais moins adapté aux grands débutants. Néanmoins vous pouvez venir en tant que grand débutant, l’enseignement d’Ashtanga se faisait traditionnellement en style Mysore. De plus, pour les personnes nécessitant des adaptations de la pratique pour une spécificité qui leur est propre (que ce soit un besoin spécifique, une blessure ou une simple envie d’explorer), c’est un cours qui est particulièrement adapté puisque nous pouvons travailler des variations adaptées à votre besoin.
Qu’est ce que je dois amener comme matériel ?
Votre tenue de yoga et c’est tout ! Les tapis, briques, sangles sont prêtés, ainsi que les fiches de la première série si vous souhaitez en avoir une. Bien sûr vous pouvez venir avec votre propre matériel. Il n’y a pas de couverture pour la relaxation alors n’hésitez pas à en apporter une.
Je ne souhaite pas d’ajustement, est ce possible ?
C’est toujours possible de refuser un ajustement ou de ne pas vouloir être touché pendant un cours. Si vous n’avez pas envie du tout d’ajustement pour la séance, vous pouvez m’en faire part au début du cours, je vous guiderai uniquement à la voix. Vous pouvez toujours refuser ou stopper un ajustement à n’importe quel moment sans vous justifier, c’est à moi de m’adapter.
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