Aller au delà du tapis
J’ai lu une fois un texte d’un prof disant qu’il ne sait pas dire si un de ses élèves a fait des progrès en yoga. Il saura seulement dire ce qu’il observe sur le tapis, que c’est comme observer un oiseau en cage. Ce qui apparait alors est biaisé par le contexte.
Ceux qui sauront réellement dire si un pratiquant a avancé dans sa pratique de yoga sont ses proches. Comment sont ses réactions à l’imprévu ? Est ce qu’elle ou il est plus posé, réfléchi ou simplement apprécie, savoure plus entièrement les choses de la vie ?
Cultiver sur le tapis
J’aime l’image d’une graine qu’on plante. La graine de la libération, du discernement, puisque c’est le but du yoga tel que donné dans les Yoga Sutra de Patanjali. Mais le terreau, cette terre que l’on cultive, c’est notre pratique sur le tapis. Plus on y mettra de l’engrais par la présence et de l’eau par un retour régulier sur le tapis, plus cette terre sera fertile et permettra à la graine de germer.
Comme tout bon jardinier, il est important de cultiver les bonnes graines ! Si je continue dans cette métaphore, tout ce que vous apportez sur le tapis grandira et sera nourrit. A vous d’apporter et de prendre soin des bonnes graines : est ce celle du yoga que vous cultivez ? Regardez réellement avec quelle intention vous pratiquez.
C’est parfois difficile de faire la différence entre ce qui nous motive et l’intention réelle derrière notre pratique. Je sais que j’ai souvent pratiqué pour de mauvaises raisons. J’ai de la chance d’avoir des personnes qui m’inspirent et m’aident à me questionner sur mon chemin. Un des signes je retiens c’est que votre pratique doit vous apporter de la joie, mais par nourrir l’égo. Avoir de la fierté est normal et sain, mais rechercher cette fierté par exemple est pour moi un signe que l’intention derrière ma pratique doit être réorientée. Pareillement, si la pratique apporte de la souffrance (physique ou morale) alors c’est que l’intention derrière n’est pas la bonne. Par exemple j’ai souvent pratiqué parce que c’est ce que je pensais devoir faire dans la méthode Ashtanga. Ça m’a parfois apporté de la souffrance, et je pouvais être vraiment mal après mes pratiques même si on me disait que j’avais une très belle pratique. Il a fallut que j’accepte de revoir ma façon de pratiquer et que je cherche la joie dans ma pratique pour venir avec plaisir sur le tapis.
Des effets raisonnants
Observer sur le tapis comment le corps réagit c’est pouvoir observer dans la vie ces mêmes réactions. Dans une posture difficile ou inconfortable peut être que le souffle est changé, le visage peut se crisper, la mâchoire se ferme et des pensées de fuite ou de lutte arrivent. A chaque fois que le pratiquant observe justement et sans préjugés chaque réaction, il apprend de lui même pour identifier chaque signe. Il connait ainsi ses réactions et reprends le contrôle de lui même sur le tapis et en dehors.
Bien sûr on pratique aussi sur le tapis des choses agréables, même lors de postures difficiles. Arriver à trouver un souffle harmonieux et ample dans une posture délicate et savourer ce souffle, c’est aussi ce que le pratiquant explore sur son tapis. Profiter de tout ce qui est réellement bon tout en se détachant de ce qui est inconfortable, n’est ce pas là un super pouvoir que développe le yogi ?
Observer pour mieux répondre
Ainsi le pratiquant se connait, il sait comment il réagit, il peut alors mieux contrôler ses propres réactions face aux éléments de la vie et ainsi répondre de manière réfléchie. Il saura identifier qui l’entrave, pour s’en détacher et ainsi profiter de chaque instant pleinement et agir de manière juste aux situation qui se présentent.
Bien sûr le chemin est long et peut être infini ? Mais chaque moment observé consciemment sur le tapis est un pas de plus sur le chemin du yoga. Chaque réaction observée est une bribe de connaissance en plus, pour aller de la réaction à la réponse, de subir à savourer, pour agir en conscience pour soi et chacun qui nous entoure.
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