Ty Shala :
Une année riche
Avec Béatrice Le Moal, nous vous avons concocté une année riche en ateliers pour explorer votre pratique.
Retrouvez tous les événements également sur le site de Ty Shala
Une continuité dans la pratique
Chaque atelier est réfléchi pour vous proposer une base théorique et découvrir un aspect spécifique abordé dans la pratique posturale. Ils forment ensemble une suite cohérente pour approfondir votre compréhension et apporter une vision englobante de la pratique d’Ashtanga.
25 octobre 10h : Les Bandhas
Quels impacts ont-ils dans la pratique de l’Ashtanga?
Support mental et soutien physique, les bandhas sont avant tout des mouvements énergétiques. Pendant cet atelier théorique et pratique, nous verrons leurs définitions et leurs origines.
- Durée : 2h
- Accessible à tous
29 novembre 15h : Les Jumps back
Un temps pour explorer la légèreté, le souffle et la précision dans les transitions entre les postures.
Pendant cet atelier, nous verrons ensemble les fondations du jump back avec la coordination souffle-mouvement. Nous reprendrons les notions de bandha pour plus de stabilité et de légèreté. Des options progressives seront proposées pour tous les niveaux.
- Durée 2h
- Accessible à tous
7 mars 10h – 17h : La seconde série
Une introduction en conscience et douceur
Une journée pour explorer cette série. L’objectif : découvrir, comprendre, expérimenter et surtout… s’amuser dans la pratique de cette série.
Je vous donnerai le cadre traditionnel et les pistes d’explorations, pour la découvrir une première fois ensemble et peut être en autonomie par la suite.
- Durée : Environ 5h
- Accessible à ceux ayant déjà une approche régulière de la première série
4 avril 15h : Les back bends
Une immersion lente et guidée dans le monde des flexions arrière.
Pendant cet atelier, je vous proposerai une préparation ciblé pour une progression dans l’ouverture du cœur. Nous aborderons comment dépasser la peur générée par ces postures en passant par un renforcement du centre et un travail sur la confiance et l’ancrage. Des variantes adaptées seront proposées selon les possibilités de chacun·e afin de travailler des postures de la 2nde série d’Ashtanga et des techniques pour aborder les drop backs en sécurité.
- Durée 2h
- Accessible à tous
13 juin 10 h : Première série en full Vinyasa
Une pratique selon la tradition dans son essence même
Enseignement traditionnel par excellence, traversez la première série sous ma guidance, en rythme avec le groupe, pour pratiquer les postures avec leur vinyasa complet et découvrir la puissance de cette pratique.
Guidé en sanskrit, je vous propose une approche traditionnelle et dynamique de cette série, proche de l’enseignement de Sri Tirumalai Krishnamacharya.
- Durée : 2h
- Accessible étant familier avec la première série
En complément
Les ateliers durent 2h sauf l’atelier 2nde série qui durera la journée.
Tarif : 30€ l’atelier de 2h, 50€ l’atelier 2nde série.
Inscription : par mal eleo.yoga@gmail.com, sur le site de Ty Shala ou par le formulaire ci dessous en précisant à quel atelier vous souhaiter vous inscrire.
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