Samedi 17 mai, deux ateliers consacrés aux techniques de l’Ashtanga
Matin – Atelier Backbends & Drop Backs (11h-13h)
Une immersion guidée dans le monde des flexions arrière : ouverture du cœur, renforcement du centre, confiance et ancrage.
Au programme :
- Préparation ciblée (mobilité + engagement)
- Travail de postures de la 2nde série d’Ashtanga
- Techniques pour aborder les drop backs en sécurité
- Conseils pour dépasser la peur et développer la fluidité
- Variantes adaptées selon les possibilités de chacun·e
Après-midi – Atelier Jumps Back & Transitions (14h30-17h)
Un temps pour explorer la légèreté, le souffle et la précision dans les transitions entre les postures. On travaillera :
- Les fondations du jump back / jump through
- La coordination souffle-mouvement
- L’activation des bandhas pour plus de stabilité et de légèreté
- Des options progressives pour tous les niveaux
Accessible à tou·te·s, que la pratique soit toute récente ou bien ancrée.
L’objectif : découvrir, comprendre, expérimenter et surtout… s’amuser dans la pratique !
Places limitées – réservation conseillée
N’hésitez pas à poser vos questions directement via le formulaire en bas de page ou par mail : eleo.yoga@gmail.com !
Un atelier 30€ / Journée 50€ paiement sur place
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