Cycle d’Introduction à l’Ashtanga Yoga
3 ateliers pour découvrir les fondations d’une pratique transformative.
Que vous soyez totalement débutant ou que vous ayez déjà une pratique régulière, ce cycle d’introduction à l’Ashtanga Yoga vous propose une immersion progressive dans les fondements de cette méthode traditionnelle, dynamique et profondément régénérante.
Programme des ateliers :
🔸 Vendredi 6 juin – 17h30 à 19h
Surya Namaskara & Ujjay Pranayama
Nous explorerons les Salutations au Soleil (A et B), l’essence de la série et cœur rythmique de la pratique, ainsi que la respiration Ujjayi qui accompagne chaque mouvement.
🔸 Vendredi 20 juin – 17h30 à 19h
Postures debout & les Bandhas
Nous aborderons les postures debout de l’Ashtanga et explorerons le dynamisme des bandhas, piliers énergétiques de stabilité et de légèreté dans la pratique.
🔸 Vendredi 4 juillet – 17h30 à 19h
Yoga Chikitsa & le Vinyasa
Nous approfondirons la notion de Vinyasa en Ashtanga et la structure de la première série appelée aussi Yoga Chikitsa ou série restaurative.
Chaque atelier se clôturera par les postures finales de l’Ashtanga et une relaxation guidée.
Ce cycle est accessible à tous, grand débutant ou pratiquant régulier d’Ashtanga, chacun y trouvera son compte. Il offrira aussi des clés précieuses à celles et ceux qui souhaitent approfondir ou réviser les fondations de leur pratique.
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