L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une méthode codifiée traditionnelle issue de la branche du Hatha Yoga. Sa version récente a été développée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Ses principes qui en font une méthode unique sont :
- Vinyasa : les mouvements de l’ensemble de la pratique et de chaque posture sont codifiés et réalisées dans un ordre précis en synchronisation avec la respiration
- Respiration Ujayi : la respiration victorieuse, longue et profonde, ou l’inspiration remplis le corps et l’expiration le vide
- Drishtis : le regard donne une direction à la posture, il est fixe comme le mental
- Bandhas : les centres énergétiques internes s’activent avec la posture et la respiration, ils sont des points d’appui et de circulation d’énergie et apportent un travail subtil de la pratique
Les cours peuvent être donnés sous différentes formes :
- Cours d’Ashtanga pour tous : tous niveaux bienvenus, lors de ce cours d’environ 1h15 je vous proposer d’explorer la 1ere série d’Ashtanga au travers de différentes approches ou de travailler des points précis de la série.
- Première série dirigée : Pendant ce cours de 1h30 à 1h45, nous traversons sans interruption l’ensemble de la 1ère série dirigée en sanskrit (compte du vinyasa et nom des postures)
- Mysore : Spécificité de l’ashtanga, ce cours se fait en silence et en autonomie. Le pratiquant s’installe et déroule sa série à son rythme, mon rôle est de venir l’ajuster quand c’est nécessaire, lui proposer des variations et simplement être disponible.
Ma vision de l’enseignement
Je donne des cours d’Ashtanga pour partager cette méthode qui m’apporte beaucoup. Apres plusieurs années de pratique et d’exploration, je souhaite partager ce qui m’a interpellée, ce qui me nourris, mais aussi proposer des pistes de recherche à chaque pratiquant.
Nous sommes tous différents et chacun a des besoins spécifiques qui peuvent évoluer chaque jours. C’est important pour moi de vous proposer un enseignement traditionnel qui va s’adapter à vos besoins, prendre le temps de vous proposer des variations ou des ajustements qui ont du sens pour vous quelque soit la raison pour laquelle vous êtes venus à mon cours.